¿Es bueno ir a la sauna todos los días?
¿Es bueno ir a la sauna todos los días?
Sabemos que ir a la sauna es de tus actividades favoritas, así como irse un fin de semana de viaje y conocer lugares nuevos. Actualmente, podemos encontrar en muchas instalaciones como por ejemplo gimnasios, en los que ponen una zona destina a la sauna, baño turco o jacuzzi. Esto es así, porque conocemos las propiedades y los beneficios que tiene para nuestra salud, ir a la sauna, Pero ¿Tenemos claro las veces y cuánto se puede acudir a la sauna para que no nos dañe a nuestro cuerpo? Si has llegado hasta aquí, es porque este tema te inquieta y quieres saber más, por eso te vamos a contar de qué manera y las veces que puedes acudir a tu spa favorito.
¿Con qué frecuencia se puede ir a un spa?
De normal, cuando le preguntas a una persona sobre su frecuencia habitual en las saunas, seguro que te dirá que una vez por semana. Y, es más, si le preguntas cuánto tiempo se queda dentro de la instalación… tal vez no sepa responderte de manera exacta. Tienes que saber, que todo depende lo que quieras conseguir y de los resultados que esperas obtener a la hora de entrar en una sauna, según estos parámetros tendrás que permanecer más o menos tiempo del pensado. Te damos los detalles que necesitas saber:
- Las saunas sirven para incrementar la sudoración de tu cuerpo. Gracias a ello, hacemos que nuestros poros se abran y la sangre circule de mejor manera.
- Es esencial que si tienes problemas respiratorios, consultes con tu médico si puedes acudir o no a una sauna.
- Los calentadores de tipo infrarrojos calientan el cuerpo porque centran las emisiones.
¿Cuántas veces puedo ir a la sauna?
Lo más recomendado es que vayas por semana una o dos veces. Depende del acceso que tengas, no es lo mismo tener una sauna privada en casa que si tienes que salir y acceder a una externa. Lo aconsejable son dos veces por semana en sesiones de unos 20 minutos aprox.
¿Cómo se debe utilizar la sauna?
La sauna tiene múltiples efectos beneficiosos en nuestro cuerpo, las principales causas para acudir a una sauna son:
- Aliviar los músculos doloridos después de jornadas de trabajo duras o cuando una persona se siente muy cansada.
- Para terminar tu rutina del gimnasio, pero eso sí, aquí tienes que tener cuidado porque solo debes permanecer en el interior unos 10 minutos. Eso es porque en ese momento de después del ejercicio tienes el cuerpo a altas temperaturas, por lo que no es recomendable exceder de ese tiempo.
- Si lo que haces es ir a la sauna para relajarte, puedes hacerlo una o dos veces por semana en una sesión de 30 minutos.
Ya sabes todas las recomendaciones que se realizan a las personas que les gusta acudir a la sauna. Es una actividad que nos nutre tanto por dentro como nos cuida por fuera.
